Le yoga « jug, relier/joindre » le corps, le cœur et l’esprit est une technique millénaire venue d’Inde qui s’est adaptée à notre vie actuelle. Ses bienfaits sont considérables. Il génère bien-être et équilibre!
Le plus connu en occident est le Hatha yoga. Une pratique qui combine postures, respiration et méditation. Son rythme est plutôt lent en ce concentrant sur la posture et la respiration.
Le yoga est une fontaine d’énergie qui réunifie le corps et l’esprit. Sa pratique nous aide à faire « un état des lieux » en quelque sorte, afin de discerner et limiter certains facteurs affectant notre vie quotidienne.
Pour bien respirer, il est fondamental de savoir d’abord expirer. Les exercices respiratoires permettent d’évacuer efficacement les tensions. Il existe surement un yoga qui vous convient dans ses formes les plus douces ou des plus dynamiques.