La rentrée avec Gym douce! Qi Form

Bienvenue !

     

La rentrée Lundi 9 Septembre 2019

18h à 19h 30 salle JEAN BRUNO 7  euros la séance / séance d’essai 35 euros adhésion sur 12 mois. Fournir un certificat médical / une fiche vous sera donné Lundi 9 septembre Amener un tapis, de l’eau, un ou deux coussins et un plaid. La newsletter de Qi form vous proposera des Ateliers Bien-être  Santé ainsi que des conférences  au cours de l’année. Une journée ou un week-end de pratique en dehors de Pau  vous sera proposé.  

Programme 2019 / 2020

 QI Gong, Yoga, Relaxation, Méditation

Debout, assis, au sol

Les auto-massages (avec bâton aussi)

Les postures équilibrantes correspondantes aux saisons.

 (Qi gong et yoga)

La respiration abdominale et la

répartition du qi dans l’organisme.

Les huit exercices précieux : très appréciés par leur simplicité et leurs effets régulateurs

Les cinq mouvements dans les cinq éléments : aide à relativiser nos problèmes et les contrariétés qui leur sont liées…

La posture de l’arbre : est une posture dynamisante. Toutefois c’est en vous y exerçant que vous pourrez comprendre la valeur de cette pratique sur le corps et l’esprit.

Les astuces pour se centrer rapidement.

Des exercices en groupe ou à deux pour mieux apprécier la pratique.

La relaxation, la méditation.

A votre disposition  Patricia

06 44 70 14 83

Dispositif « En Forme » à Pau cet été !

 Pour y participer clic

https://efapau1.agglo-pau.fr/modules/estival/index.php

Depuis 2015, la Ville de Pau propose gratuitement durant l’été des activités physiques et sportives de loisirs et d’entretien de soi. L’objectif est de promouvoir la pratique des activités physiques et sportives comme facteur de santé publique. C’est une bonne occasion de découvrir des activités, lutter contre l’isolement, éviter la sédentarisation et créer des liens sociaux.
 
Cette année, le dispositif « En forme à Pau » se déroule du 1er juillet au 1er septembre avec 16 activités de bien-être et de détente, encadrées par des professionnels :
 
·         Marche Nordique
·         Marche Afghane  Nouveau !!
·         Qi Gong
·         Stand Up Paddle board
·         Taï Chi chuan
·         Yoga
·         Relaxation
·         Cardio-Training Nouveau !!
·         Ateliers Nutrition
·         Ciné Surprise Nouveau !!
·         Gymnastique Volontaire
·         Aquagym Nouveau !!
·         Zumba
·         Bokwa fitness
·         Aeroboxe/Abdo fessiers Nouveau !!
·         Stretching/Automassage Nouveau !!